Йога при сидячій роботі: Віднайдіть комфорт та легкість у тілі
Тихий дискомфорт, що накопичується годинами за комп'ютером, знайомий багатьом. Наші онлайн-практики — це не виснажливі тренування, а ваш особистий час для відновлення. Ми пропонуємо приділити увагу своєму тілу через м'які, усвідомлені рухи та спокійне дихання. Просто дозвольте собі розслабити плечі, спину та шию, даруючи їм турботу без очікування миттєвих спортивних результатів.
Обрати свій план
Що дає регулярна практика?
Відчуйте позитивні зміни, приділяючи собі трохи часу
Покращення гнучкості
Плавні рухи допомагають відновити природний діапазон рухів у суглобах та хребті, повертаючи тілу відчуття свободи.
Спокійний розум
Концентрація на диханні та тілесних відчуттях допомагає переключити увагу з повсякденних турбот та знайти внутрішню тишу.
Приплив енергії
М'яка активізація тіла сприяє кращому кровообігу та насиченню клітин киснем, що дарує приємне відчуття бадьорості.
Для кого створені ці практики?
Наші заняття підійдуть кожному, хто прагне додати у своє життя більше гармонії та руху без зайвого напруження. Вам буде особливо комфортно, якщо ви:
- ✓Працівник офісу, IT-спеціаліст, бухгалтер або представник будь-якої професії, пов'язаної з довготривалим сидінням.
- ✓Відчуваєте, що тіло стає "дерев'яним" і скутим до кінця робочого дня, і хочете повернути йому легкість.
- ✓Шукаєте безпечний та м'який спосіб почати знайомство з йогою, без складних поз та акробатики.
- ✓Бажаєте знайти дієвий інструмент для емоційного розвантаження та відновлення внутрішніх ресурсів після напруженої роботи.
Голос нашої спільноти
Справжній досвід наших учасників
"Я завжди вважала йогу чимось складним і не для мене. Але ці заняття змінили все. Ніякого тиску, лише турбота про себе. Кожне заняття — це як міні-відпустка для моєї спини та душі. Тепер я завершую робочий день не з утомою, а з приємним відчуттям спокою і тепла в тілі."– Яна Мороз, дизайнерка
Варіанти вашої участі
Оберіть комфортний для себе формат занять
Пробне заняття
150 грн
- ✓ Одне повне онлайн-заняття
- ✓ Ідеально, щоб спробувати
- ✓ Знайомство з форматом
- ✓ Доступ до запису 24 год.
4 заняття
1000 грн
- ✓ Абонемент на місяць
- ✓ Підтримка регулярності
- ✓ Доступ до записів усіх занять
- ✓ Підтримка в чаті спільноти
8 занять
1800 грн
- ✓ Повний місячний курс
- ✓ Максимальне занурення
- ✓ Доступ до всіх записів + бонуси
- ✓ Розширена підтримка в чаті
Відповіді на запитання
Все, що ви хотіли знати, перш ніж почати
Чи потрібна мені спортивна форма або особлива гнучкість?
Абсолютно ні. Наші заняття розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Головне — не гнучкість, а ваша увага до власних відчуттів. Ми не змагаємось, а дбаємо про себе.
Що робити, якщо я пропущу заняття?
Не хвилюйтеся! Усі власники абонементів отримують доступ до записів занять. Ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас час, тож ви нічого не пропустите.
Як часто варто займатися для відчутного ефекту?
Найкращий результат дає регулярність. Навіть 1-2 короткі практики на тиждень допоможуть вам відчути більше легкості та комфорту в тілі. Важливіше робити щось послідовно, ніж інтенсивно, але рідко.
Залишились питання?
Зв'яжіться з нами або заповніть форму для запису на перше заняття
Контактна інформація:
Назва: ZOXITOFESU
Клас: SiNoLeRa
Формат: Онлайн по всій Україні
Телефон: +380 63 712 5512
Пошта: [email protected]
Ми відповідаємо на запити протягом робочого дня.